التغذية اثناء فترة الحمل

التغذية اثناء فترة الحمل

** الام التى تتغذى تغذية جيدة تكون قادرة على اكمال فترة حملها كاملة مع اقل مضاعفات ... ويكون طفلها صحيح جسديا وعقليا .

** من الطبيعى ان يزيد وزن المراة الحامل من 11-13 كجم اثناء فترة الحمل

** فى اثناء فترة الحمل يزيد معدل التمثيل الغذائى حيث ان الجسم يحتاج لطاقة زائدة والتى تساعد فى نمو الجنين وما يحيط به من انسجة الرحم لحمايته وتغذيته .

** ماهى اهم انواع الغذاء التى يجب تناولها اثناء فترة الحمل؟؟

1- البروتينات :

حيث انه مهم لتكوين ونمو الطفل وما يحيط به من نسيج الرحم والغدد اللبنيه .. لانه يعتبر المادة الاساسيه لتكوين الخلايا .

2- الكالسيوم :

حيث يزيد احتياج المراه الحامل للكالسيوم بمعدل 1000 مجم / يوم وذلك لسببين :

أ - تقوية عظام واسنان الجنين

ب - حماية مصدر الام من الكالسيوم فبجانب ان الكالسيوم الذى تتناوله يذهب للجنين الا انه ايضا يذهب الى الغدد اللبنية حيث انه يدخل ضمن مكونات اللبن .. لذا فيجب على الام الحامل ان تزيد من تناول الكالسيوم خوفا من ان يعود نقصه على جسمها وجسم طفلها بالضرر ..

3- الحديد :

أ - مهم فى تكوين الهيموجلوبين حيث ان كمية الدم تزيد فى جسم الام الحامل بمعدل 40 _ 50 % اثناء فترة الحمل .

ب - مهم لنمو الجنين

ج - مهم لتكوين مخزون الجنين من الحديد

د - بما ان اللبن هو مصدر فقير جدا لمعدن الحديد لذا مع الكمية الكبيرة التى تحتاجها الام يجب امداده على هيئة ادوية فى هذه الفترة

4- الصوديوم واليود :

يجب ان تتناول الام المعدل الطبيعى من الصوديوم واليود .. وخصوصا اليود :

أ - اذا نقص : يؤدى الى نقص هرمون الثيروكسين مما يؤدى الى اصابة الام بمرض الجواتر

ب - اذا زاد : اصابة الطفل بالعملقه

» برنامج التلاعب بالاصوات اثناء المكالة
» التغذية والمناعة التغذية والمناعة
» أضرار خطيرة اثناء شرب الماء وأنت واقف
» المشاكل التى تنتج من قلة التغذية
» تغيير وسائل منع الحمل بعد عمر الأربعين