مرحلة الطفولة من 1الى 3 اعوام

مرحلة الطفولة من 1الى 3 اعوام

** وتعتبر هذه المرحلة الانتقاليه هى افضل مرحلة لتعليم الطفل عادات الغذاء الصحيحة ..

** وفى هذه المرحله يقل معدل نمو الطفل عن ما كان فى اول عام من عمر الطفل .. لذا تقل شهية الطفل بشكل ملحوظ فى هذه المرحلة .. وهذا شىء طبيعى ولا خوف منه ..

ملاحظات مهمة جدا فى هذه المرحلة :

1- لاترغم الطفل على اكل اى طعام يرفضه

2- ان تخبر الطفل ان الطعام جيد ولذيذ يجعل الطفل ياكل حتى ولو لم يكن جوعانا

3- تغيير انواع الطعام واشكاله يساعد على فتح شهية الطفل

4- ان تخبر الطفل عن اهمية الغذاء لكى يبنى عضلاته .. خصوصا الذكور من الاطفال يجدى معهم هذا الاسلوب بشدة

نصائح وزارة الصحه لهذه المرحلة

1- من 12 شهر الى سنتان :

** ارضعى طفلك رضاعة طبيعية كلما اراد

** اعطى طفلك مقادير كافية من :

1- خبز مع جبنه قريش وقليل من الزيت او جبنه بيضاء قليلة الملح وطماطم مقشره

2- ارز مع خضار مطبوخ مثل السبانخ والملوخية مع لحم او دجاج او سمك + فاكهه بعد الوجبه

3- كشرى مع طماطم مقشورة

4- بليلة باللبن + فاكهه

** الوجبات السابقه تعطى للطفل 3 مرات يوميا

** اذا كان الطفل ياكل من نفس طعام الاسره لذا يجب ان ياكل 5 مرات يوميا

للطفل اكثر من سنتان :

** 3 وجبات من طعام الاسره وكذلك اطعمه مغذيه بين الوجبات مرتين يوميا .. مثلا :

1- بطاطا او بطاطس مقليه

2- خبز مع بيض او جبنه او حلاوة طحينية او عسا اسود وطحينه مع طماطم او جزر ( تكون الوجبه متنوعة القيم الغذائية )

3- فاكهه بكميه مناسبه

4- بسكويت او كيك او بلح

» مرحلة الدراسة من 6 _ 12 سنه ( مرحلة ما قبل البلوغ )
» مرحلة البلوغ 12 _ 18 سنه
» مرحلة ما قبل الدراسة 4-6 سنوات