حبوب الحديد.. انتظروا 4 أشهر ليبدأ مفعولها

حبوب الحديد.. انتظروا 4 أشهر ليبدأ مفعولها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عند الإصابة بالأنيميا، فغالبا ما يخبرك المعالج بأنك تحتاج لتناول عقاقير الحديد من 3 إلى 4 أشهر لتظهر عليك النتيجة، وتستعيد اتزان نسبة الحديد.
وبالرغم من اختلاف المدة وفق الحالة ودرجة امتصاص الجسم للدواء وردة فعله والتزام المريض بتناول الدواء بالطريقة السليمة. فإن استجابة الجسم لرفع الحديد والفيتامين تكون بطيئة نتيجة لبطء عمل النخاع في عمله.

حول هذا الموضوع علق استشاري علاج أمراض الدم فيصل الصايغ:
- يمكن ان يحفز النخاع على إنتاج كريات حمراء أكثر من خلال تعويض العنصر الناقص، ويبدأ تأثير ذلك بالظهور من بعد الأسبوع الأول من تناول الحديد. وللتوضيح، يمر تكوين الخلايا الحمراء بعدة مراحل إلى ان تصل إلى مرحلة النضوج وإطلاقها في الدم. وعليه فيكوّن النخاع الكريات الحمراء الجديدة خلال أسبوع، لترتفع بذلك نسبة الدم مع اخذ جرعة الحديد المناسبة وبطريقة صحيحة. وعادة ما يرتفع معدل الحديد في الدم 1 جم في الأسبوع، ويصل إلى معدله الطبيعي بعد 6 أسابيع أو أكثر أحيانا. وعدم ارتفاع الحديد منذ الشهر الأول يعزو غالبا إلى عدم التزام المريض بتناول حبوب الحديد يوميا أو بتناولها بطريقة خاطئة.
معدلات الحديد الطبيعي
يختلف النطاق المسموح به لمعدل الحديد اعتمادا على عدة عوامل من أهمها الجنس والعمر والحالة الصحية. وبشكل عام يبلغ المعدل الطبيعي للحديد في الدم من 120 ــــ 140 للمرأة و130 ــــ 170 للرجال. ومن الطبيعي ان ينخفض معدل الحديد في الدم مع تقدم العمر، ليعتبر في سن الشيخوخة معدل 120 طبيعيا للرجال وبنفس المنوال فيعتبر 100 طبيعيا للمرأة.
ومن المتوقع ان ينخفض معدل الحديد في دم الحامل وبخاصة خلال آخر أشهر، ليصل النطاق المسموح به إلى ما بين 110 و100 ويرجع ذلك إلى طبيعة التغيرات المرافقة للحمل من زيادة في كمية الماء في الجسم والتغيرات الهرمونية. ولكن حدوث أي ارتفاع أو انخفاض عن هذه المعدلات يعد دليلا على المشكلة.
الأنيميا والنساء
يشير الأطباء إلى أن سبب الأنيميا يعزى إلى النقص في عامل من مكونات الدم، كحمض الفوليك وفيتامين 12، بيد ان النقص في الحديد هو أكثرها شيوعاً وبخاصة عند النساء نتيجة لحدوث الدورة الشهرية. ولكن يجب التذكير بأهمية حمض الفوليك وفيتامين بـ 12 في تكوين كريات الدم الحمراء. وللعلم، تفقد الأنثى حوالي 14 ــــ 30 مليغراما من الحديد كل شهر تبعاً لطول أيام الطمث وغزارته. كما تصاب عديد من النساء بالأنيميا في فترة الإنجاب والإرضاع ونتيجة الولادات المتكررة من دون انتظار فترة كافية حتى تسترد صحتها.
وينصح من تبدو شاحبة وتشعر بالتعب ان تستشير الطبيب لإجراء فحص دم عام، لتقييم نسبة الحديد حتى تبدأ بالعلاج.
العلاج الغذائي
يمكن تزويد الجسم بالحديد من خلال الغذاء المناسب المحتوي على جميع العناصر الغذائية وبخاصة الحديد وفيتامينات ج، أ، ب. وتشمل هذه العسل الأسود والخضروات الداكنة (الجرجير والسبانخ والخس والملوخية) والكبد واللحم والحبوب (اللوبيا والفاصوليا والفول) والفواكه المجففة (كالخوخ والمشمش) والحنطة المدعومة بالحديد وفيتامينات ب. ومن المواد المهمة لزيادة امتصاص الحديد فيتامين ج (حمض الاسكوربيك).
أهمية فيتامين ب 12 وب 1
أكد الباحثون أن تناول فيتامين «ب 12» كعلاج مكمل للأنيميا مهم. حيث بين باحثون انه من أهم الفيتامينات التي تساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وعلى تقوية الجهاز العصبي. وقد ثبت دوره في التخفيف من آلام المفاصل حيث يعمل على تقوية الأنسجة الرابطة للعضلات والخاصة بالمفاصل. وهو فيتامين لا توفره الأطعمة النباتية، لذا فمصدره الرئيسي في اللحوم البيضاء والحمراء وفي الحليب بمشتقاته والبيض والجبن.
بينما أفادت نتائج دراسة أخرى أن فيتامين «ب 1» يسهم في تنشيط الدورة الدموية ويساعد في تكوين الدم والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات الضروري للهضم، كما أنه يحسن النشاط الإدراكي ووظائف المخ. كما أنه يحمي الجسم من التأثيرات الهدامة لكبر السن والتدخين لأنه مضاد للأكسدة، وله تأثير إيجابي على الطاقة والنمو والقدرة على التعليم.
ويعد تناول المضادات الحيوية وحبوب منع الحمل من أهم مسببات نقص مستويات فيتامين «ب». ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من بياض البيض والسمك والكبد والدواجن والبقول والفول السوداني وخميرة البيرة والشوفان والمكسرات والبروكلي والكرنب والزبيب والبرقوق والفلفل الأحمر والبابونج والحلبة وبذور الشعير والنعناع والبقدونس.

» الحديد